孕婦去水腫吃什么
發布時間:2019-10-09

孕婦去水腫吃小刺猬豆沙包

紅豆營養豐富,含有多種無機鹽和◥微量元素,尤其是鐵元素含量豐富,對孕в期貧血有很好的食療作用。另外紅☆豆還具有消腫利氣,孕晚期有水腫的孕媽媽可以經常食用。
食材:面粉300克,〢可可粉10◥克,清水160克,發酵粉3克,紅豆沙。
做法:
1、把面粉、發酵粉和清水放入廚師的缸中,打開廚師機開關開始揉面,揉至面團光滑時即可¤,大約需要6分鐘左右,把面團放溫暖濕潤處進行發酵,至兩倍大即可Ч,拿♂出一小塊,把可可粉揉進去,揉均┑勻,把兩種面團揉至光滑。這時候可以多揉會?,揉得越多越好。
2、把Ⅴ兩種?面團分別分成12份,把白面團和可可面團分別?搟成片,可可面團小些,把可可面片放在???白面片上面,用手??捏幾下,反過я來包入豆沙。
3、像包包子一樣包好,捏』出小刺猬的小嘴巴,放兩粒黑芝麻做眼睛,用剪刀剪出身⌒上的小刺,放入蒸鍋中,醒發20分鐘,開火蒸15分鐘左右,$關火后,等兩分鐘再打開蓋子。Ⅳ

孕婦去水腫吃冬瓜草菇б

冬瓜含有充足的水分,具有清熱生津、消腫利尿、解暑除煩?等功效,是孕晚◤期準媽媽∵消除水腫的佳品。

食材:?新鮮草菇250克,冬瓜300克,料酒,蔥花,生姜片,精鹽,味精,素鮮湯,水淀粉,香油。
做法:1、草菇去根洗凈,一切兩開,下沸水鍋焯透,冷水過?涼。
2、冬瓜去皮瓤,修成直徑2厘米的Π圓球,下沸水鍋焯透,撈??出瀝水。
3、炒鍋上旺火?,放素鮮?湯250克,料酒,蔥花,生姜片,味精各適量,燒±開后撿出蔥花,生姜?片,撇去≈浮沫,放入冬瓜球,草菇,燒開后調好口味,用水淀╝粉勾芡,起鍋裝盤,淋上香油即成。

孕婦去水腫吃蛋奶鯽魚湯

魚肉脂肪低且含√有葉酸、維生素B2、維生素B12等營養素,對孕媽媽有滋補健☆胃、易消化、利?水消?腫、健腦等功效。
食材:鯽‖|魚1條,蛋奶粉60克,胡蘿卜100克,白蘿卜100克,姜,蔥,枸杞,鹽。
做法:1、鯽魚去≠鱗、內臟和鰓〨、々清洗干凈待用;姜洗凈切片;蔥洗凈切段。
2、白蘿卜、胡蘿卜去皮洗凈切條備用。
3、鍋內放油燒至四成熟,將鯽℃魚放入稍稍#煎炸一下。鯽魚╠╡煎至半熟后,就往鍋中∈加五成滿水,再放姜片§、蔥段,大火把湯煮開,然─━后轉小火清燉20分鐘后加入胡蘿卜和白蘿卜條,繼續燉20分鐘。
4、起鍋前加入蛋∮奶粉,使魚湯變得白而濃稠,口感更⊙佳,然后加入鹽調味即可。

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